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为什么防晒会让我们丢掉维生素D呢？因为维生素D的特殊之处就是，它从食物中获得的量很有限开yun体育官网入口登录APP下载，大部分都是靠晒太阳合成的，所以素有“阳光维生素”的美名。数据显示，人体约80%～90%的维生素D通过皮肤暴露在紫外线B(UVB)下合成。而且，只要每天能在阳光下暴露10～30分钟开yun体育官网入口登录APP下载，就可以获得足够人体需求的维生素D了。

维生素D属于脂溶性维生素，在体内容易蓄积导致过量甚至中毒。典型的维生素D中毒通常表现为高血钙及其相关症状，如烦渴、多尿、呕吐、食欲下降、肾结石等。此外，维生素D过量可导致尿钙升高，尿钙持续＞10mmol/24h可能增加肾结石和肾钙质沉着症的风险。普通人每天摄入维生素D的最大耐受量是2000IU(50微克)。因此，如果大家有吃维生素D补充剂的习惯，注意每天不要超过这个量。

为进一步便利中外人员往来，自今年6月1日起至明年5月31日，中国对巴西、阿根廷、智利、秘鲁、乌拉圭5国持普通护照人员来华经商、旅游观光、探亲访友、交流访问、过境不超过30天，可免办签证入境。至此，中国单方面免签政策覆盖范围从亚洲、欧洲扩展至南美洲。6月1日，从多哈飞往杭州的QR890航班落地，杭州口岸迎来首批享受免签新政的旅客。

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“我是一名退伍军人，也是一名老党员，坚持献血36年了。”聊起献血的初衷，杨王虎的记忆回到了三十多年前。“那是我第一次参加献血，当时情况比较紧急，我所在部队驻地的化工厂出现事故，有人受伤急需输血救治，我毫不犹豫献了200毫升全血。”当自己捐献的血液帮助到另一个素不相识的生命，他第一次感受到了献血救人的重要意义。

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实际上，6月1日，在沈阳国际泵道公园内，已经上演了2025 Velosolutions UCI泵道世锦赛中国区预选赛沈阳站的激烈角逐，尤其是在当日开幕式上，瑞士车手塞拉芬·德特维尔与2019 UCI泵道世锦赛冠军佩顿·里德努尔联袂带来的精彩表演秀，瞬间点燃全场热情。同期举办的冠军训练营中，小车手们与世界冠军近距离接触，学习世界一流的骑行技巧。泵道不仅是激烈争夺的赛场，也架起了一座国际沟通的桥梁。

另据了解，端午假期，连续两天举行了泵道运动精彩赛事的沈阳国际泵道公园开yun体育官网入口登录APP下载，作为沈阳市铁西区中德园内产城融合的关键支点，不仅是世界级体育地标，更为周边居民休闲娱乐、周末出游提供了理想的去处。其正以“体育+”模式，在产业转型升级、城市多元化发展进程中，持续释放着独特的带动效应。随着赛事缓缓落下帷幕，沈阳的泵道精彩仍在续写。(完)