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强直性脊柱炎怎样做运动
(1)床上伸展运动：早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向脚趾方向伸展，伸展满意后放松;伸展双脚，足跟下伸，足背向膝方向屈，可反复做几次。 (2)膝胸运动：仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止。另一膝做上述运动。双膝各重复2～3次，放松;做双手抱单膝运动2～3次，放松;做双手抱双膝运动2～3次，放松，至僵硬消失为止。 (3)猫背运动：趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至满意为止。 (4)腹部运动：目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双扈一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作重复5次。 (6)转颈运动：坐位双足着地，头向左转或向右转，并注视同侧肩部，再复原，每侧5次。同样也可采取颈前屈，下颚尽量向胸前靠，复原;仰头尽量向后，复原，每个方向各5次。 (7)扩胸运动：维持或改善胸、背姿势。双足与肩等宽，面对墙脚而站，双手平肩支墙上，行深呼吸，双肩向前并伸展头及上背，坚持5秒钟，恢复原位，重复5次。 通过以上所介绍的内容，大家对于强直性脊柱炎能做哪些运动应该有所了解了吧。希望朋友们可以在了解之后，可以做好对患者的护理工作。 关于运动的信息 老年骨质疏松患者因行动不便及疼痛等原因，经常卧床休息或是运动很少，这不仅会加重骨质疏松病情，还可引发肌肉萎缩、关节僵硬等，可进行以下运动来加以预防。那么，适宜骨质疏松症的运动有哪些? 功能性子宫出血，简称功血，是一种常见妇科疾病，是指异常的子宫出血，经诊查后未发现有全身及生殖器官器质性病变，而是由于神经内分泌系统功能失调所致。表现为月经周期不规律、经量过多、经期延长或不规则出血。那么运动可以改善功能性子宫出血吗? 肛门息肉这种疾病，给大家带来的痛苦，是无法言语的，有很多患者，在生活中很粗心，没有及时的发现这种疾病，等到发现的时候就错过了治疗的最佳时机，所以大家应该及时的关注一下自己的健康，下面我们就来了解一下肛门息肉能做哪些运动有益? 小儿麻痹后遗症是儿童多发的一种严重致残性疾病，严重影响患儿今后的生活，因此，小儿麻痹症患儿除去积极治疗外，一定要注意康复锻炼。下面，就是小儿麻痹症运动的注意事项： 肾结石是肾类病症中常见病，肾结石发作时患者通常痛不可遏，有着“肾结石不是病，痛起来要人命”的俗语。通过运动可以辅助治疗肾结石，不同情况的肾结石患者有着不同的运动方式。下面介绍下肾结石患者的运动方式： 软组织损伤不仅给患者，也给患者家庭蒙上了一层阴影，其疾病大多是由于暴力致伤，包括擦伤、扭伤、挫伤、跌扑伤或撞击伤，造成肌体局部皮下软组织撕裂出血或渗出，那么，软组织损伤康复运动有哪些呢?下面就一起来了解一下吧。 慢性胃炎的运动疗法效果如何，运动疗法对慢性胃炎患者的康复有益吗，运动疗法对慢性胃炎患者有好处吗，运动疗法可以改善慢性胃炎病情吗，那么，下面就请胃肠科专家为我们介绍慢性胃炎的运动疗法效果如何。 抑郁症是一种与心理障碍有关的精神性疾病，患者在积极配合临床治疗的同时，应重视运动辅助疗法，可以帮助患者尽早摆脱抑郁的阴影。那么，运动辅助疗法的好处有哪些呢?我们来看下面的介绍。 妇科专家介绍说：有宫颈糜烂的女性，在糜烂面愈合的过程中，新生的鳞状上皮覆盖宫颈腺管口或伸入腺管，会对腺管口造成堵塞，从而造成腺体分泌物引流受到影响，分泌物滞留在宫颈部位，从而形成囊肿物质，即纳氏囊肿。 青少年脊柱侧弯是常见的影响青少年身心健康的疾患，发病率很高，由于造成特发性脊柱侧弯的主要原因目前还不清楚，针对病因的治疗方法目前还没有，所有的治疗包括保守和手术治疗，都是针对疾病结果的治疗，那么脊柱畸形病人可以做的运动有哪些？我们这就通过文章了解一下。 卵巢对于女性来说是非常重要的一个器官，而卵巢出现早衰，无疑会给女性健康带来很多方面的影响，尤其是对于有生育要求的女性来说，还会导致不孕的发生，所以女性要注意好好保养卵巢，出现早衰现象时要及时治疗，并在日常中注意护理，如可做一些运动来保养卵巢。 |
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