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陷入灾难化思维的人，往往因为过度聚焦于假设的负面后果而感到强烈的焦虑和恐惧。这种思维模式导致他们沉浸在“最坏结局”将要发生的笃定中，忽视了现实中可能存在的解决方案。这种认知偏差不仅削弱了他们采取实际行动的能力，还进一步加剧了无助感。因此，灾难化思维对情绪健康的负面影响显而易见，同时，它对身体健康的影响也不容忽视。

研究结果发现，早晨对疼痛产生强烈灾难化思维的患者，通常会感到夸大的无助感和绝望感。这种情绪会促使他们避免日常锻炼和身体活动，进而影响情绪状态，增加抑郁症状和疼痛敏感性。结果是，他们花更多时间久坐或卧床，形成恶性循环。这种行为模式不仅加剧了当天的痛苦，还会导致次日甚至未来几天的灾难化思维和久坐行为持续恶化。

然而，真正让我们感到筋疲力尽的，往往不是第一支箭，而是第二支箭。当我们把堵车解读为“生活的失控”ayx官网登录入口网页，把电脑崩溃视作“命运的不公”，把客户投诉扩大为“无能的证明”，把被朋友爽约理解为“关系的崩盘”，灾难化思维便如同第二支箭，将第一支箭带来的痛苦放大数倍。第二支箭不仅让我们陷入自责、焦虑和无助之中，还会削弱我们解决问题的能力，让第一支箭的伤口难以愈合。

然而，事实证明并非如此。灾难化思维的形成，往往是因为过高估计消极后果发生的可能性，同时过低估计自己应对消极后果的能力。这种思维模式实际上会让人陷入过度焦虑和恐惧之中，使情绪被放大的不安所裹挟，进而降低行动力和决策能力。长期来看，灾难化思维不仅无法帮助我们更好地应对挑战，反而会让我们失去对生活的掌控感和积极性，甚至陷入恶性循环。

陷入灾难化思维的人的眼中，自己的人生就像一部疼痛文学小说，每一个节点都充满痛苦，每一段旅程都布满荆棘，即使偶尔发糖，也会混着玻璃碴子。然而，灾难化思维并不意味着你过于戏剧化或软弱，而是你的大脑试图用一种“保护”的方式来帮助你应对生活中的不确定性和潜在风险。只是这种“保护”过了度ayx官网登录入口网页，反而让你背负了过多的心理负担，削弱了你面对现实的能力。

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6月3日，记者从国家移民管理局了解到ayx官网登录入口网页，2025年端午节假期全国边检机关共计保障590.7万人次中外人员出入境，日均196.9万人次，较去年端午节同期增长2.7%；单日出入境通关最高峰出现在6月1日，达208.6万人次。入境外国人中，适用免签政策入境23.1万人次，较去年同期增长59.4%。共计查验出入境交通运输工具26.3万架(艘、列、辆)次，较去年同期增长10.5%。

按照国家移民管理局统一部署，全国边检机关严格落实“两公布一提示”要求，及时预测发布本口岸出入境客流情况，提示广大出入境人员合理安排行程；科学组织勤务，开足查验通道ayx官网登录入口网页，严格执行中国公民通关排队不超过30分钟措施；密切部门协作联动，稳妥做好高峰期客流疏导和交通配套综合保障，全力保障旅客顺畅通关。端午节期间，全国口岸出入境安全高效、平稳有序。

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为确保龙舟赛安全有序开展，各地公安机关成立安保领导小组，认真贯彻落实省厅“九必须、九严禁”工作要求，制定工作方案和应急预案，召开安保部署会，做到定人、定岗、定责。强化划前、划中、划后“全链条”监管。局主要领导带队多次到赛道沿线实地勘察，排查安全隐患，落实防护设施。高效统筹现场安保和社会面治安、交通、无人机管控等工作。

“您好，请看好自己的小孩。”“别把身子探到护栏外。”比赛期间，九江公安600余名警力、群防群治力量提前到岗，严格落实各项安保措施，车巡、步巡、定点值守多管齐下，引导群众文明有序观赛，严密防范拥挤踩踏事故发生。上饶公安采取“空中+地面”立体化防控模式，对赛道进行实时动态监控，确保第一时间发现并处置突发情况。岸上执勤警力严格落实人流管控措施，维护现场秩序。

赛事现场及周边，抚州公安构筑多维安全屏障，科学制定交通安全保障方案ayx官网登录入口网页，科学设置停车区域，正确引导车辆分流。针对现场及周边人流量大的情况，南昌进贤公安在活动周边路段进行管制、疏通、指引、分流ayx官网登录入口网页，最大限度减少现场安全隐患。吉安万安公安设置固定执勤岗点，进行定点值守，做到“定人、定岗、定责”，引导群众文明有序观赛，为有需要的群众排忧解难，为赛事构筑起坚实可靠的安全屏障。

比赛现场，赛事现场人山人海。“老奶奶，你没事吧？”“小朋友，别哭，我帮你找家长！”各地执勤民辅警坚持以人民为中心的理念，加强沟通指引，拓展便民服务，为有需要的群众排忧解难。鹰潭公安、九江柴桑公安、萍乡芦溪公安在现场通过发放宣传册、现场讲解等方式向观赛群众开展禁毒、反恐、防溺水、防电信网络诈骗等安全知识宣传，有效提升群众法律和安全意识。