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推荐一款食疗药膳——五物黑发饮：黑豆50克、黑芝麻30克、黑米20克、碎核桃仁10克、去核红枣10克、冰糖适量。将所有材料放入搅拌机中，加入适量水打成浓浆，然后把浓浆倒入锅中，使用中火，边煮边搅拌，煮开后加适量冰糖，再煮3分钟即可。功效：补肾养血，乌发养颜。适合肾气不足，头发干枯易折、易脱或早生华发之人。

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据保护区工作人员介绍，2006年花坪保护区开展综合科学考察期间，广西植物研究所科研团队首次发现紫毛兜兰，花坪保护区是紫毛兜兰在广西唯一已知的分布点。2008年我国南方遭遇严重雨雪冰冻灾害时，花坪保护区内的紫毛兜兰遭受毁灭性灾难。在近期的考察中，花坪保护区的紫毛兜兰种群再次被发现，但仍未恢复到受灾前的规模。

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《人民城市的上海实践》第三集——《人民城市新样本》，将展现上海这座“海纳百川、追求卓越、开明睿智、大气谦和”的国际大都市，如何正以开放的姿态，引领着新时代的潮流，演绎世界东方的独特魅力。节目中，您将看到红色文化、海派文化、江南文化在这里共生共融；精心打造的世博文化公园，让老百姓在家门口就可以寄情山水；还有五个中心的建设，助力城市能级大幅跃升，上海正向着更加智慧、绿色、包容的未来，奋勇前行。