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国家卫生健康委11月21日举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。会上，广东省中医院主任医师杨志敏介绍，入冬后人体要避免阳气的损害皇冠hga030开户，首先要注意潜藏。第一要注意保持充足的睡眠，特别不要持续地熬夜。第二要防范阳气的外泄，主要是要注意保暖，特别是颈部、腰部、腿部的保暖很重要，同时有部分老人家喜欢运动，但是运动的节律不要跟夏天一样了，不要大汗淋漓，反而可以选择一些缓和的运动，如八段锦、太极这类的运动方式皇冠hga030开户，微微汗出就可以了。第三是在阳光充足的时候去晒太阳，补充阳气。(李佳悦）

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“这些地灾隐患点实行党政班子成员包片、驻村干部包村、村干部包组、监测员包点的‘镇+村+组+监测员’四级工作机制开展隐患排查、灾情收集。”严军介绍，尤其在汛期，村(社区)支部第一时间开展隐患巡查、掌握险情、发布信息、提醒群众，第一时间发现崩塌迹象，判断可能会发生地质灾害的情形后，及时撤离受威胁人员。

在此背景下，处于三级防灾体系中间一环的乡镇起着关键作用。记者了解到，比如石桥镇，持续开展交流培训，让各级干部树立起防灾观念，从而进一步辐射到村组。而除了灾情预警，灾情发生后的应急管理同样重要，包括现场管理、老百姓情绪安抚和人员安置等工作。“紧急避险后，总有老百姓希望回家抢救一些值钱物品，必须做好劝返管理工作。”郑运刚表示。

达川区人民政府上述负责人表示，以石桥镇为例的达川区乡镇，在汛期中结合天气变化情况和地质灾害易发实际，严格落实“六个一”要求：即完善“一页纸”预案、组织一支抢险队伍、做好一张风险隐患图、一张紧急转移路线图、开展一次演练、一个应急物资储备点，才能在两次地质灾害中成功避险，最大限度减轻了灾害损失。(完)

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新京报讯（记者彭镜陶）11月17日19时36分，北京市延庆区消防救援支队接到总队指挥中心的紧急调派指令，延庆区大庄科乡龙泉峪长城半山腰有一游客迷路，急需救援。接到指令后，属地永宁消防救援站救援人员携带专业装备赶往现场。消防救援人员护送迷路游客去往安全地带。 图源：延庆区消防救援支队新京报记者了解到，此次救援任务发生在夜间，气温较低且山区道路崎岖难行，给救援工作带来了不小的挑战。为确保救援行动的高效和安全，永宁消防救援站迅速集结了经验丰富的救援人员，并配备了充足的照明、通信和急救设备。通过与报警人沟通，救援人员了解了被困游客的大致位置和身体状况。由于事发地为未开放的长城，且地形复杂，为确保救援路径的准确，救援队伍迅速与当地向导取得联系，制定了详细的上山搜救方案。在当地向导的指引下，救援人员沿着长城山脊线进行地毯式搜索。经过两个多小时的紧张搜寻，救援队伍成功找到了被困游客。经初步检查，被困游客生命体征良好，没有受伤情况。救援人员为游客提供了保暖设备和饮用水，稍作休整，在确保游客身体状况稳定后，救援人员小心翼翼地将其护送到山脚下，移交给民警。延庆区消防救援支队提示：不建议攀爬野山、野长城或者在没有开发的景区游玩，这些区域地形复杂，缺乏必要的安全设施和救援条件，一旦发生意外，后果不堪设想。外出登山时，请务必量力而行皇冠hga030开户，确保自身安全。提前规划好路线，了解天气和地形情况，携带必要的通信和急救设备。如果感到身体不适或遇到紧急情况，请立即拨打报警电话求助，切勿冒险行动。编辑 彭冲 校对 李立军