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陷入灾难化思维的人，往往因为过度聚焦于假设的负面后果而感到强烈的焦虑和恐惧。这种思维模式导致他们沉浸在“最坏结局”将要发生的笃定中，忽视了现实中可能存在的解决方案。这种认知偏差不仅削弱了他们采取实际行动的能力，还进一步加剧了无助感。因此，灾难化思维对情绪健康的负面影响显而易见，同时，它对身体健康的影响也不容忽视。
研究结果发现，早晨对疼痛产生强烈灾难化思维的患者，通常会感到夸大的无助感和绝望感。这种情绪会促使他们避免日常锻炼和身体活动，进而影响情绪状态万博manbetx登录手机版，增加抑郁症状和疼痛敏感性。结果是，他们花更多时间久坐或卧床，形成恶性循环。这种行为模式不仅加剧了当天的痛苦，还会导致次日甚至未来几天的灾难化思维和久坐行为持续恶化。
然而，真正让我们感到筋疲力尽的，往往不是第一支箭万博manbetx登录手机版，而是第二支箭。当我们把堵车解读为“生活的失控”，把电脑崩溃视作“命运的不公”，把客户投诉扩大为“无能的证明”，把被朋友爽约理解为“关系的崩盘”，灾难化思维便如同第二支箭，将第一支箭带来的痛苦放大数倍。第二支箭不仅让我们陷入自责、焦虑和无助之中，还会削弱我们解决问题的能力，让第一支箭的伤口难以愈合。
然而万博manbetx登录手机版，事实证明并非如此。灾难化思维的形成，往往是因为过高估计消极后果发生的可能性，同时过低估计自己应对消极后果的能力。这种思维模式实际上会让人陷入过度焦虑和恐惧之中，使情绪被放大的不安所裹挟，进而降低行动力和决策能力。长期来看，灾难化思维不仅无法帮助我们更好地应对挑战，反而会让我们失去对生活的掌控感和积极性，甚至陷入恶性循环。
陷入灾难化思维的人的眼中，自己的人生就像一部疼痛文学小说，每一个节点都充满痛苦，每一段旅程都布满荆棘，即使偶尔发糖，也会混着玻璃碴子。然而万博manbetx登录手机版，灾难化思维并不意味着你过于戏剧化或软弱，而是你的大脑试图用一种“保护”的方式来帮助你应对生活中的不确定性和潜在风险。只是这种“保护”过了度，反而让你背负了过多的心理负担，削弱了你面对现实的能力。
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通报称，广东公安全力营造安全和谐考试环境。各地公安机关围绕高考关键环节，制定专项安保措施，全流程保障试卷和考点安全。重点加强考点物理防护升级、安保团队构建、动态巡逻防控、应急处突准备等4项工作，“一考点一团队一方案”，严密考点安全防护圈。高考期间，在全省585个考点构建考点全警务要素安保团队，科学设置交通治安卡点、警戒岗、特警武装单元，持续强化社会面巡逻防控，加强考点及周边安全防范，持续营造安全和谐的考试环境。
此外，广东公安优化服务保障考生顺利赴考。各地公安机关结合本地实际用心全程保驾护航，切实把群众急难愁盼问题放在心上、落实到各项工作之中。开通涉考110报警求助“快速通道”，增设高考专属110接警通道、扩容专项接警坐席数量，推广应用视频接警实战功能，确保警情定位更精准、响应更迅速、处置更高效。进一步优化制证流程、压缩办理时限，为需要加急申领、换领居民身份证的考生开通“绿色通道”，提供证件办理进度实时查询服务；充分考虑考试期间该省汛期天气特点，提前制定应急预案、准备应急警力装备，保障考生安全顺利赴考。
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近日，云南省昆明市第十中学内，一场法治种子的“播种仪式”悄然落地。随着红绸揭开，“拓法1线·雏鹰守未”校园“法律明白人工作室”正式揭牌启用。这不仅是云南省首个以“家校社法”多方联动为特色的校园法治实践平台，更标志着云南省校园法治教育从“单点普法”向“系统治理”的跨越。该工作室的成立，是盘龙区司法局、拓东街道、盘龙区教体局及社会各界协同发力的创新实践。工作室徽标上那个俯身如火焰的“法”形图案，正象征着法治精神将以温暖而坚定的姿态融入青少年的成长轨迹。
以“学生主体、家长协同、教师主力”为支点，构建“三位一体”参与体系。在学习任务较轻的年级选拔数十名品学兼优的学生培育“小小法律明白人”，通过“庭审观摩+普法视频制作+校园广播普法”让孩子们学法知法，传播法治正能量；每学期邀请法官、律师开设“家长法治课堂”，并吸收家委加入工作室成为“法律明白人”，倡议家长明法懂法，提升家庭依法教子能力；建设“双师型”法治师资，探索法治教育与道法课融合，把培育教师“法律明白人”队伍作为主要任务，让老师成为孩子成才道路上法治守护人。
通过建立“红黄蓝”三色预警机制，对矛盾纠纷进行分级分流：一般纠纷由学校组织调解；涉法纠纷则由工作室导入司法行政机关工作人员、律师及法官、检察官进行专业指导化解；重大矛盾纠纷由工作组成员单位专题研判，制定方案，及时跟进处置。拓东街道办事处负责人介绍：“之前已整合人民调解委员会、模范人民调解员资源，成功化解了多起校园伤害赔偿与家校沟通不畅等纠纷。这启发我们要把普法和治理结合起来，培养校内的法治环境才能更有效保护我们的孩子健康成长，所以我们联合多家单位建立我们的校园‘法律明白人工作室’。”
近年来，我省高度重视青少年法治教育基地建设，积极开展“利剑护蕾”专项行动，旨在全方位保护青少年健康成长。在此大背景下，盘龙区拓东街道“拓法1线・雏鹰守未”校园“法律明白人工作室”的成立具有深远意义。它不仅为青少年提供了一个学习法律知识、增强法治意识的平台，还通过多方联动的工作体系，将法治的种子播撒到每一位青少年的心中，培养出一批又一批尊法学法守法用法的新时代青少年。
