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深夜加班时，抽屉里的薯片总是格外诱人；刷着手机感到无聊，也会鬼使神差地打开冰箱；狼吞虎咽吃了很多高热量的东西，但身心还是感到不满足……这些场景是否似曾相识？在体重管理过程中，许多人都曾被一种名为“心理性饥饿”的“虚假饥饿”困扰酷游ku游备用入口二，它与生理性饥饿不同，是人们在压力或负面情绪下产生的进食行为——这种进食并非身体对能量的真实需求，本质上是心理能量的匮乏。它是一个信号，告诉我们要关照自己的身心状态。
“有研究发现，情绪性进食本身不是饥饿状态下的正常进食行为，所以更容易导致热量摄取过量而发生肥胖。同时，肥胖人群与健康体重人群相比，也更容易出现情绪性的进食。”王勃诗说。情绪性进食和肥胖之间互为因果，容易形成恶性循环。不良的减重方式会加重这一问题。王勃诗在临床见到，有人一天只吃一个苹果、一个鸡蛋和一盘菜。她告诉记者，这是一种过度的节食方式，低热量很容易导致异常的情绪性进食行为，出现暴躁、情绪低落等情况。
22岁的大学生刘宁为了减肥，每天晚上不吃饭，只吃一个苹果，结果半夜疯狂想吃面包，最后偷吃了室友的半包薯片。这种因过度节食引发的心理性饥饿，正是减肥人群的典型困扰。对此，谢稚鹃表示，如果发现自己在吃这件事上已经失控，短时间内体重急剧上升，比如一个月胖了10斤，或者在减肥过程中频繁反弹，这些都是身体发出的信号。她强调，“这说明你的身心状态已经失衡，需要停下来，审视当前的减重方式是否科学”。
谢稚鹃建议：“体重管理要合理地设定目标，避免给自己设定过于宏大且难以实现的目标，否则容易产生压力，进而导致生理性的饥饿感。”若有人一个月内快速减重10斤，往往容易出现反弹，而反弹后又会带来更大的心理压力。“在管理体重时应循序渐进，秉持‘慢即是快’的原则。允许自己在减重过程中保持一定的灵活性，即使没有达到预期目标，也应学会鼓励自己，不要轻易放弃，避免陷入暴饮暴食的恶性循环。”谢稚鹃说。
对于“轻断食”能否减肥的问题酷游ku游备用入口二，王勃诗认为，在医生和营养医师的指导下，一些轻断食方式，如“16+8”(指每天24小时内酷游ku游备用入口二，有16个小时的时间不进食，只喝水或不含热量的饮料，在剩下的8个小时内正常进食——记者注)或“5+2”(指1周内5天正常吃，非连续的两天少吃——记者注)是相对科学有效的。“但每个人的体重基数、基础病史、生活习惯等不同，是否适合‘轻断食’需个体化决策。”她还提到，体重管理不仅针对肥胖人群，消瘦人群的增重管理同样重要。“国家推出体重管理年，旨在同时管理肥胖和增重问题酷游ku游备用入口二，建议有需求的人群到营养门诊进行咨询。”
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新京报讯（记者彭镜陶）2025年高考临近，为了给广大考生营造一个安全稳定的考试环境，北京市各区消防部门纷纷开展考点及其周边场所消防安全检查，为高考筑牢消防安全“防护网”。此外，还有不少消防站为家长和考生准备了清凉解暑的食物、饮品，并布置了家长休息处。6月初起，西城区消防救援支队成立了专项检查组，对西城区18个高考考点及周边宾馆、餐饮场所开展检查。防火监督员重点对考点疏散通道、消防设施、电气线路及应急预案进行了检查，发现隐患问题立刻督促现场整改，确保灭火器、应急照明等设备完好有效，同时还对考点周边200米范围内的商铺、住宅小区开展消防宣传，严禁违规用火用电、占用消防通道等。考点所在消防站则在考前组织考点工作人员开展消防培训酷游ku游备用入口二，重点培训灭火器使用、疏散引导等技能。通过官方微信公众号发布《高考消防安全提示》，提醒考生及家长注意住宿、出行中的防火安全。消防救援人员测试消火栓是否能正常出水。图源：西城区消防救援支队在北京育才学校附近的助考服务点，东经路消防救援站已经为家长和考生准备好绿豆汤、西瓜等清凉解暑饮品、食物，并为家长提供休息处。金融街消防救援站已连续多年在159中学考点附近设立助考服务点，除解暑降温物品，助考服务点还配备了AED除颤仪等。什刹海消防救援站将助考服务点搬进了消防站里，到时候家长不仅可以在站内休息等候考生，还能在消防员的带领下参观消防站。门头沟区消防救援支队的消防监督员则深入大峪中学等高考考点，重点对考场教室、配电室、消防控制室、疏散通道等重点地点进行检查，详细测试消防设施运行情况，核查灭火器、应急照明等是否完好有效。同时，还对考点食堂、周边宾馆、餐饮场所的用火用电、燃气安全及应急预案进行检查，要求相关单位严格落实消防安全主体责任，加强巡查值守，确保高考期间“零隐患”。防火监督员还对微型消防站应急处置能力进行了摸底，确保突发情况能够快速响应。6月3日，石景山区消防救援支队则深入辖区九中、苹果园中学、京源学校等高考点位进行消防安全“把脉问诊”。本次检查行动不仅包括考点，考点周边的涉考场所也在排查范围内。“高考期间，我们将加大对考点周边的宾馆饭店、居住出租房等场所的消防安全检查力度，开展面对面的宣传教育，提醒场所人员加强消防安全管理，全力确保高考期间消防安全。”石景山区消防救援支队相关负责人介绍。石景山区消防救援支队的防火监督员正在考场内进行消防安全提示。图源：石景山区消防救援支队据了解，高考期间，各区消防救援支队将前置执勤力量，在考点周边加大现场执勤巡视，全天候守护考场内外消防安全，配合有关部门维护好考试秩序和考点安全，做到一旦发生事故时能及时有效地处理酷游ku游备用入口二，确保高考期间无任何消防安全事故的发生。编辑 杨海 校对 吴兴发
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山东2025年夏季高考为期4天，将持续至6月10日。高考首日，记者探访济南、潍坊、日照、菏泽、淄博等多地考点现场，看到考生们有条不紊地整理好准考证、身份证件与考试用具，迈着从容的步伐走进考场。家长们自发组成送考大军，用温暖的话语、灿烂的笑容为考生注入信心。交警、城管、蓝天救援队、志愿者团队等从交通引导到应急服务，为考生铺就安心赴考之路。
“针对送考、停车以及可能发生的忘带证件、迟到、走错考场等突发情况，我们通过安排定点疏导岗、设置临时停车泊位等措施，力求帮考生排除影响因素，确保高考顺利进行。”在山东省实验中学考点，执勤交警在维持交通秩序。济南市中区交警大队交通科副科长周金铭介绍说，今年各考点周边延续暖心便民举措，专门设立身份证件、准考证应急补领服务点。考生出现忘带或丢失证件的突发情况，可以就近在考点周边补办，减少时间延误，确保顺利应考。
淄博张店区在考试期间实施临时交通管制，为考生营造安静的考试环境。张店区交警提醒，高考期间，请市民尽量避开淄博五中、淄博实验中学两处考点周边道路，选择其他路线通行。接送考生的家长请服从现场交警指挥酷游ku游备用入口二，在指定区域停放车辆，禁停路段严禁随意停车，以免影响交通秩序。此外还要静音护考，尤其是6月8日下午英语听力考试期间，途经考点附近请勿鸣笛，共同为考生营造安静的考试环境。
据了解，山东高考包含春季高考、夏季高考两种类型，2025年报名考生101万人。其中春季高考报名27万人，考试已于5月11日顺利完成；夏季高考报名74万人酷游ku游备用入口二，部分考生已通过各类单独招生提前录取。参加6月统一考试考生69.2万人，比2024年增加1.8万人。考试于6月7日至10日进行酷游ku游备用入口二，其中，7日至8日为全国统一高考，9日至10日为山东普通高中学业水平等级考试。全省共设150个考区、393个考点、23455个考场。(完)
